Waheed Sheikh

 *میں ﻧﮯ ﮔﻮﺭﮐﻦ ﺑﺎﺑﺎ ﺳﮯ ﭘﻮﭼﮭﺎ ؟* *ﺑﺎﺑﺎ ﺟﯽ ﮔﻨﺎﮨﮕﺎﺭﻭﮞ ﮐﯽ ﻗﺒﺮﻭﮞ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﮐﭽﮫ آﺣﻮﺍﻝ ﺑﺘﺎﺋﯿﮟ ۔۔۔* *ﺑﺎﺑﺎ ﺟﯽ ﺍﻓﺴﺮﺩﮦ ﻟﮩﺠﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﻮﻟﮯ :* *اب ﺁﺩﻣﯽ ﮐﯽ ﻗﺒﺮ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮﺗﮯ ہوئے ﺑﮩﺖ ﻣﺸﻘﺖ ﮐﺮﻧﺎ ﭘﮍﺗﯽ ہے...*  *ﻗﺒﺮ ﮐﯽ ﻣﭩﯽ ﺳﺨﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ، ﺗﻮ ﮐﮩﯿﮟ ﭘﺘﮭﺮ ﻗﺒﺮ ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﺎﻭﭦ ﺑﻦ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔۔۔* ۔۔۔ *ﺁج کل ﻗﺒﺮﻭﮞ ﮐﯽ کھدﺍﺋﯽ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺳﺎﻧﭗ ﺑﭽﮭﻮ ﮐﺎ ﻧﮑﻞ ﺁﻧﺎ ﻋﺎﻡ ﺳﯽ ﺑﺎﺕ ﮨﻮ ﮔﺊ ﮨﮯ ۔۔* ۔۔۔ *ﮐﺌﯽ ﻗﺒﺮﻭﮞ ﮐﯽ کھدﺍﺋﯽ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﻋﺠﯿﺐ ﺳﯽ ﻭﺣﺸﺖ ﺍﻭﺭ گھبرﺍہٹ ﻃﺎﺭﯼ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔۔۔* *ﭼﻮﻧﮑﮧ ﻗﺒﺮ ﮐﯽ کھدﺍﺋﯽ ﻧﻨﮕﮯ ﭘﺎﻭﮞ ﮐﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔۔۔۔* ۔۔۔ *ﮐﺌﯽ ﻗﺒﺮﻭﮞ ﮐﯽ کھدﺍﺋﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﯿﺮﮮ ﭘﯿﺮ ﺟﻠﻨﮯ ﺷﺮﻭﻉ ﮨﻮ ﮔﺌﮯ ﺗﮭﮯ ۔۔* *ﻣﯿﮟ ﻧﮯ ﺍﭘﻨﯽ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮟ ﻗﺒﺮ ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻗﺒﺮ ﺳﮯ ﺩﮬﻮﺍﮟ ﺑﮭﯽ ﻧﮑﻠﺘﮯ ﺩﯾﮑﮭﺎ ﺍﻭﺭ ﺁﮒ ﮐﮯ ﺷﻌﻠﮯ ﺑﮭﯽ ۔۔۔* ۔۔۔ *ﮐﺊ ﻗﺒﺮﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﺗﺪﻓﯿﻦ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻗﺒﺮﻭﮞ ﭘﺮ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺁﮒ ﺟﻠﺘﯽ ﺑﮭﯽ ﺩﯾﮑﮭﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮐﭽﮫ ﻗﺒﺮﻭﮞ ﺳﮯ ﭼﯿﺦ ﻭ ﭘﮑﺎﺭ ﺑﮭﯽ ﺳﻦ ﭼﮑﺎ ﮨﻮﮞ ۔۔۔* ۔۔۔ *ﯾﮧ ﺑﺎﺗﯿﮟ ﺑﺎﺑﺎ ﺟﯽ ﻣﯿﺮﮮ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺳﻮﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﺟﻮﺍﺏ ﻣﯿﮟ ﻣﺠﮭﮯ ﺑﺘﺎ ﺭﮨﮯ ﺗﮭﮯ ﺍﻭﺭ ﻋﺎﻟﻢ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯿﮟ، ﻣﯿﮟ ﺍﭘﻨﯽ ﻗﺒﺮ ﮐﯽ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮟ ﮔﻢ ﮨﻮ ﮔﯿﺎ، ﮐﮧ ﻧﺎﺟﺎﻧﮯ ﻣﯿﺮﯼ ﻗﺒﺮ میں ﺳﮯ ﺭﻭﺷﻨﯽ ﻧﮑﻞ ﮐﺮ، ﮔﻮﺭﮐﻦ ﮐﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﺮﮮ ﮔﯽ، ﯾﺎ ﮔﻮﺭﮐﻦ ﮐﮯ ﭘﯿﺮ ﺟﻼ ﮈﺍﻟﮯ ﮔﯽ ؟؟؟* ۔۔۔ *ﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﮐﯿﺎ ﺧﺒﺮ ﻗﺒﺮ ...

 *شوگر سے متعلق اہم مضمون*   ایک ڈاکٹر جس کی عمر 65 برس تھی یہ کہتے سنا کہ میں ڈاکٹر ہوں، میری اہلیہ ڈاکٹر ہے ، میرا بیٹا اور بہو بھی ڈاکٹر ہیں.. 1994 میں شوگر ہوئی شوگر نے 2005 میں ہارٹ کا مریض بنایا اب کینسر کے مرض میں مبتلا ہو کر زندگی سے مکمل مایوس ہوچکا تھا۔ تب علاج بالغذا کا نسخہ ہاتھ لگا۔میں چند قدم چلنے کی طاقت نہیں رکھتا تھا اب پانچ کلومیٹر روزانہ واک کرتا ہوصحت مند زندگی گزار رہا ہوں۔اب مجھے اپنی ساری سائینس اور ساری تعلیم جہالت محسوس ہوتی ہے جس نے مجھے صحت مند زندگی کی بجائے شوگر کے قید خانے میں ڈال دیا تھا۔۔ *اب ہم آپ کو علاج بالغذا کا مکمل شیڈول بتاتے ہی۔ *❤️ناشتہ❤️* فروٹ چاٹ۔۔600 گرام۔۔ تمام پھل کھائیں۔۔ آم، تربوز، کیلا، خربوزہ، سمیت کوئی پرہیز نہیں۔۔ فروٹ چاٹ مسالحہ بھی استعمال کرسکتے ہیں مگر فروٹ چاٹ میں کریم بلکل نہ ڈالیں۔ قہوہ پئیں. چائے سے کم از کم چالیس یوم تک مکمل پرہیز کریں۔۔ دن بارہ بجے تک فروٹ سے ہٹ کر کوئی چیز استعمال نہ کریں ڈرائی فروٹ کھا سکتے ہیں۔۔ *❤️دوپہر کا کھانا❤️* کچی سبزیاں ہلکی سی ابال لیں۔۔ ٹماٹر، کھیرا، پیاز، پودینہ ذائقے کے لیے کوئی ا...

 خوش رہنے کیلئے ماہرین کہتے ہیں ... آپ کے آس پاس کے حالات پر آپ کا اختیار صرف ١٠ فیصد ہوتا ہے ... لیکن خوش رہنے کا ٩٠ فیصد اختیار آپ کے اپنے پاس ہے ... خوش رہنا ایک آرٹ ہے ... اس آرٹ کو سکھانے والے ماہرین چند سائنسی تحقیق پر ثابت شدہ ٹپس بتاتے ہیں ... ضروری نہیں سب آپ کے کام کی ہوں مگر ٹرائی ضرور کیجئے کوئی ایک ضرور کام کرے گی ............. 1: دن میں ایک بار اپنی دستیاب نعمتیں شمار کر کے لکھ لیں ... 2: رات میں چھ سے آٹھ گھنٹے بھرپور نیند لیں اور دوپہر میں بیس سے تیس منٹ آرام ضروری ہے ... 3:  ہفتے میں کم از کم تین بار گھر کے سب افراد کے ساتھ بیٹھ کر کھانا کھائیں ... 4:  گھر کے اندر کچن گارڈن بنائیں دن کا کچھ وقت پودوں کے ساتھ گزاریں ... 5: پانچ سے سات منٹ ہلکی ورزش کیجیئے ... 6: دن میں کسی نہ کسی کی مدد ضرور کریں ... 7: زرا سی اداسی آنے پر وضو کر لیں ... 8: اپنی پسند کی خوشبو لگائیں ... 9: پانی زیادہ پئیں کم از کم تین لیٹر جب اداس ہوں تو دو گلاس پئیں ... 10:  " نو کمپلین ڈے " بنائیں ... آج کسی سے کوئی شکایت نہیں پھر دن بڑھاتے جائیں ... نو کمپلین ویک ... نو کمپلین منتھ...